Dieses Training besteht aus 3 Bausteinen: Schlafhygiene, Schlafedukation sowie Schlafrestriktion und ist geeignet für Patienten, die sowohl unter Ein- als auch Durchschlafstörungen leiden.
Gute Erfolge werden v. a. von Patienten erzielt, die schon tagsüber Ruhepausen haben sowie lange Bettliegezeiten. Das Training ist besonders bei älteren Patienten hilfreich.

Ca. 8% der Bevölkerung in BRD leiden unter chronischem Tinnitus.
Im Training werden die psychologischen Prozesse der Chronifizierung und Beeinträchtigung durch Tinnitus dargestellt.
Die Ziele des Trainings liegen in der Reduktion der inneren Anspannung, Veränderung der Einstellung zum Tinnitus und der bewussten Steuerung der Aufmerksamkeit.
Demzufolge werden hier u.a. Methoden zur Stressreduktion, Entspannungstechniken sowie die Techniken der Aufmerksamkeitslenkung vermittelt.